幸福感を高める7つのちいさな習慣

本の要約が、今日のテーマです。
この本は 4章構成で 第1章が 幸福とは何か、 説明しています。幸福には３つの要素がありまして一つ目が規定、二つ目が生活状態、三つが自発的活動です。
規定とは物事の考え方であり捉え方を指します。 要するに解釈の違いで感情とその後の行動は影響されるということです 。
生活状態とは 日々における出来事そのものです。
最後の自発的活動とは自分で選んだ感覚を持って行う活動のことです。
次回はそれぞれについてもう少し細かく見てみます。